AZ IDŐGAZDÁLKODÁS TRÉNINGRŐL

Mit jelent az időgazdálkodás?

Az idő pénzben nem mérhető, ráadásul kevesen mondhatják el magukról, hogy időmilliomosok. Mindenkinek vannak céljai, szükségletei, kötelezettségei. Sajnos az álmok elé kemény stop táblát állít a realitás és az a bizonyos „To do list”.

Viszont a kognitív pszichológia eszköztárából merítve, és jól megkonstruált modellek segítségével mégis előteremthetjük azt az időkeretet, ami megnyitja a zöld utat az álmok, tervek felé. Jól hangzik a kijelentés, hogy élj korlátok nélkül, ugyanakkor az időkorlátok amennyire fenyegetően, annyira előremozdítóan is hatnak, mindössze meg kell tanulnunk kezelni őket. A jövő építéséhez szükséges egy vízió vagy egy cél, elszántság, bizonyos információk, fontossági sorrend, akarat, és még sok egyéb, amiket kézzel fogható struktúrában igyekszünk átadni a hozzánk fordulóknak.

Időre fel!

Önismeret, miért lehet nehéz vagy könnyű ez a téma?

  • Eltérő személyiségjegyek és időgazdálkodás, problémák, félreértések kezelése.
  • Milyen személyiség típus küzd az idővel? Szokások, tulajdonságok felismerése.
  • Hogyanműködnek és miért? (Kiscsoportos gyakorlat, közös megbeszélés)
  • Mi az elvárásuk? Milyen módszereket alkalmazzunk?

A munka hatékonyságát növelő stratégiák, tudatos időgazdálkodás

  • Munka – Magánéletszerepe az időgazdálkodásban (Munka tévhitek, időrablók-időnyerők)
  • SMART célok, Erőforrásokkal gazdálkodás Fontos-sürgős, melyikkel kezdjem?
  • Priorizálás (delegálás (kinek, mikor, mit), nemet mondás, fókusz)
  • Munkaszervezés hatékonysága, Stratégia a hétköznapokban Célkitűzés – motiváció

Az időhiány okozta stressz csökkentése

  • Időhiány, mint stressz forrás (halogatás, nem szeretem feladat, szétcsúszás)
  • Stressz leltár (segítő eszközök, módszerek megismerése)
  • Stressz csökkentő módszerek a gyakorlatban

Optimális időfelhasználás

  • Egy kemény hetem (tervezzünk)
  • Csoport coaching (Találjunk megoldást a problémára)

Diagnosztikai eszközökkel azonosítjuk a célokat, szükségleteket, erőforrásokat, ezután újabb módszerekkel priorizáljuk több szempont mentén a hallottakat, alcélokra bontjuk őket, és megtanuljuk beépíteni a mindennapokba, miközben az egyéni motivációkat sem tévesztjük szem elől.

Azoknak, akik olyan struktúrát szeretnének beépíteni a mindennapjaikba, amely segíti valódi céljaik megvalósulását, a napi kötelezettségek és feladatok ésszerű csoportosítását, mindeközben pedig megteremti a minőségi kikapcsolódásra és feltöltődésre álló időkeretet is.

„Évek óta túl sokat hajtok, túlvállalom magam, keveset pihenek, még a szabadságom alatt is dolgozom. Az utóbbi időben egyre fáradékonyabbnak, kimerültebbnek éreztem magam, annak ellenére, hogy egész jól kezelem a stresszt, és számos praktikát kialakítottam a hatékony időbeosztásra. A Vista Verde képzése ráébresztett, hogy bizony van még min javítani, és ha nem változtatok, akkor egyenes út vezet a kiégés felé. Olyan eszközöket, módszereket ismertem meg, amiket viszonylag könnyen be tudok építeni a mindennapjaimba. Lia magával ragadó előadói stílusa, gyakorlati példái inspirációt adtak arra, hogy változtassak a rossz beidegződéseken, pl. a napi teendőimet ne csak a fejemben tartsam, hanem írjam le, így jobban szembesülök a valósággal. És tanuljak meg nemet mondani. Megtapasztaltam, hogy ez nem is fáj, és nagyon jó érzés! :-)”

Balázsné Kréth Ibolya
kabinetvezető


„Az időgazdálkodás témában a legfontosabbnak a célállítást gondolom. Azt látom, hogy ha fel is állítunk célokat, akkor azt nem tudjuk részcélokká bontani és főleg nehezen megy a napi feladattá bontás. Sokszor nem kalkulálunk az előre nem látott nehézségekkel, egyéb akadályokkal, melyek meghiúsíthatják célunk elérését.

Ahhoz, hogy céljaink megvalósuljanak és az időnket hatékonyan be tudjuk osztani, elengedhetetlenül szükséges az önfegyelem, kitartás, önkontroll, stb. Ezek fejleszthetőek. Hogyan erősíthetjük ezeket a tulajdonságainkat? A halogatás és a kifogások meghiúsíthatják terveinket, ezért találom szükségesnek, hogy ezekről is szó essen.Véleményem szerint, hogy mennyire sürgős és mennyire fontos egy feladat elengedhetetlen ahhoz, hogy az időnket hatékonyan tudjuk beosztani.

Számomra a bioritmus és a teljesítmény összefüggése volt a legtanulságosabb.
Sokszor hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy kimeríthetetlen erőforrással rendelkező gépek vagyunk.

Én ezeket látom a legfontosabbnak.
Újat nemigen tudok javasolni, mert szerintem kerek volt az időgazdálkodásról szóló előadás!”

Kovács Rita

  • Elsajátítása növeli a teljesítőképességet, az énhatékonyság érzését és az általános mentális és pszichés jóllétet.
  • A tréning résztvevői megismerik a feladatok szervezésének alapjait.
  • Jobb önismeret révén felismerik, hogy egyes feladatok elvégzése miért okozott nehézséget vagy túl nagy kihívást, és hogyan kezeljék az ilyen helyzeteket.
  • Megtudják miért elengedhetetlen a feladatok delegálásának elsajátítása és alkalmazása.
  • Előrelátható programok szervezéséhez kap tippeket, hogy tényleg legyen ideje a fontos dolgokra.
  • A „nem szeretem” feladatokat is sokkal eredményesebben fogják tudni elvégezni a tanult stratégiák alkalmazásával.
  • Megismerik a szokások fontosságát, és megtanulják időt megtakarító szokásokkal felváltani az időrablókat.

Megtudják, milyen módszerekkel vethetnek véget a halogatásnak?

Helyszín: 

  • Nyílt tréning: Vista Verde Oktatási Központ iroda: 1085 Budapest, József krt. 37-39., IV. em.
  • Vagy igény szerint egy előre megbeszélt, kihelyezett helyszínen

Időpont

  • Vállalati csoportos tréning esetén egyéni időpontot tudunk adni.
  • Lehetőség van egyéni konzultációra is, ez esetben is keresse irodánkat időpont egyeztetés céljából!

Nyílt tréning: 25 000 Ft/fő + ÁFA

Vállalati csoportos tréning és egyéni konzultáció esetében a tréning díjára árajánlatot készítünk számodra, ha kitöltöd űrlapunkat.
Az árajánlat elkészítése díj-és kötelezettség mentes!

SZAKMAI FELELŐS

Hevesi Lia

Munka – és szervezetpszichológus
+36 20 330 71 75
liahevesi@vistaverde.hu

“Liát egy nagyon értékes kurkumához tudnám hasonlítani, melyből elég egy aprócska darabka és rögtön megízesíti és megszínesíti a teljes ételt”

ÁRAJÁNLAT KÉRÉS

Adatkezelési és adatvédelmi szabályzatunkat ide kattintva olvashatod el.

TOVÁBBI TRÉNINGEK

PREZENTÁCIÓS TECHNIKÁK

BELSŐ TRÉNER KÉPZÉS

SZEMÉLYISÉG TIPOLÓGIA

TESTBESZÉD ÉS TÁRGYALÁSTECHNIKA

STRESSZ- ÉS KONFLIKTUSKEZELÉS

ERŐSZAKMENTES KOMMUNIKÁCIÓ