Az időkorlátok nem ellened dolgoznak
Az idő pénzben nem mérhető, és kevesen mondhatják el magukról, hogy időmilliomosok. Az időkorlátok amennyire fenyegetően, annyira előremozdítóan is hatnak — mindössze meg kell tanulnunk kezelni őket.
A kognitív pszichológia eszköztárából merítve, jól megkonstruált modellek segítségével megteremtheted azt az időkeretet, ami megnyitja a zöld utat a terveid felé. Diagnosztikai eszközökkel azonosítjuk a céljaidat, szükségleteidet és erőforrásaidat, majd több szempont mentén priorizáljuk, alcélokra bontjuk őket, te pedig megtanulod beépíteni a mindennapokba — miközben az egyéni motivációkat sem tévesztjük szem elől.
Ismerős helyzetek?
- Folyamatosan rohanásban vagy, és úgy érzed, sosem jutsz el az igazán fontos dolgokig.
- A teendőlistád végtelen, és nehezen priorizálsz.
- Túlvállalod magad, mert nehezen mondasz nemet.
- A halogatás és a „nem szeretem” feladatok stresszt okoznak.
- Hiányzik a munka és a magánélet egyensúlya az életedből.
Ha ráismertél magadra: ezek a helyzetek nem jellemhiba kérdései, hanem az időgazdálkodási szokásaidé — és a szokásokon lehet változtatni.
A fejlesztés tematikája
A program egy 1,5 órás, személyre szabott egyéni fejlesztés köré épül, két nagy szakaszban.
Önismeret és diagnózis
Feltérképezzük a személyiségjegyeidet, a szokásaidat és az időgazdálkodási mintáidat: miért lehet nehéz vagy könnyű számodra ez a téma, hogyan áll a munka és a magánélet egyensúlya, és hol bújnak meg az időrablóid és időnyerőid.
Stratégia és gyakorlat
SMART célokat tűzünk ki, megtanulod a fontos-sürgős mátrix szerinti priorizálást, a delegálást, a nemet mondást és a fókusz tartását. Konkrét, gyakorlatban is alkalmazható módszereket kapsz az időhiány okozta stressz csökkentésére és az optimális időbeosztás megtervezésére.
Mely készségek fejlődnek?
Tervezés
SMART célkitűzés, priorizálás és tudatos erőforrás-gazdálkodás.
Hatékonyság
Delegálás, nemet mondás és a fókusz tartása a zavaró tényezők között.
Stresszkezelés
Az időhiány okozta stressz kezelése, a halogatás leküzdése, a munka és a magánélet egyensúlya.
Önismeret
A személyiségjegyeid és az idő viszonya, a szokásaid és a motivációs mintáid felismerése.
Ha felismered magad, ez a fejlesztés neked való
Vezetők
Akik szeretnének hatékonyabban gazdálkodni az idejükkel, és csökkenteni a munkahelyi stresszt.
Szakemberek
Akik túlterheltek, és struktúrát keresnek a mindennapjaik szervezéséhez.
Bárki
Aki szeretné megteremteni a minőségi kikapcsolódásra és feltöltődésre szánt időkeretet.
A fejlesztési program keretei
- 1,5 órás, személyre szabott egyéni fejlesztés
- Diagnosztikai eszközök és bevált modellek
- Személyes akcióterv készítése
- Díjmentes előzetes konzultáció
Helyszín: Vista Verde Oktatási Központ, 1085 Budapest, József krt. 37-39., 4. emelet. Időpont: személyesen egyeztetve.
Kezdd egy díjmentes konzultációval
Nincs elköteleződés. Egy rövid beszélgetésben megbeszéljük, miben segíthet a fejlesztés — és te döntöd el, hogy belevágunk-e.
Jelentkezem →Kapcsolatfelvétel
Díjmentes konzultáció vagy egyéni fejlesztés — írd meg, melyik érdekel, és felvesszük veled a kapcsolatot.