Neked szól, ha…
- Jó köztetek a szándék, mégis egyre több a félreértés. Nem válságban vagytok — csak valami megakadt.
- Ugyanoda futnak ki a beszélgetések. Látod a mintát, de nem tudod, hogyan lehetne másképp.
- Szeretnéd érteni a párod reakcióit. Vagy a sajátjaidat. Vagy mindkettőt.
- Még időben rendeznétek valamit — mielőtt nagyobb törés keletkezik.
Kinek szól ez a folyamat?
Egyéneknek
Akik szeretnék megérteni saját kapcsolati mintáikat — miért reagálnak úgy, ahogy, és mit lehetne másképp. A folyamat önállóan is működik.
Pároknak
Akik közösen dolgoznának a kapcsolatukon. A pár mint rendszer kerül a fókuszba: mit csinál az egyik, mire reagál a másik.
Fontos határok: ez a folyamat nem alkalmas mélylélektani traumák feldolgozására, klinikai depresszió kezelésére, vagy súlyosan bántalmazó kapcsolatokban önálló megoldásként. Ilyenkor más szakellátás a megfelelő — ebben is segítünk eligazodni.
Hogy a helyzetetekhez párterápia vagy párkapcsolati coaching illik-e, azt egy önálló cikkünk vizsgálja.
Ha előbb azt szeretnéd látni, hogy pontosan mi történik ülésről ülésre ebben a folyamatban, a Vista Appstore Párkapcsolat-javító folyamat: mi történik ülésről ülésre? cikke lépésről lépésre mutatja be.
Mit kapsz ettől a folyamattól?
Átlátható keretet
Nem egyszerre zúdul rád minden — lépésről lépésre haladunk, és mindig tudod, hol tartasz és merre mész.
Konkrét mondatokat
Kész eszközöket kapsz, amelyeket egy vita, egy távolság vagy egy félreértés helyzetében ténylegesen tudsz alkalmazni.
Mélyebb önismeretet
Megérted, mi mozgat belül — mi az, ami automatikusan beindul, és miért. Ez önmagában csökkenti a káoszérzést.
Hogyan épül fel a folyamat?
Feltárás és diagnózis
Mi zajlik köztetek, mi az ismétlődő minta? Szükségletek és kötődési stílusok felmérése.
Munkafázis
Kommunikációs minták (Gottman 4 lovas), kötődési sémák, konfliktuskezelés és az intimitás mélyítő munkája.
Integrációs ülés
Az eddig tanultak összerakása, közös szemlélet kialakítása — mi maradt nehéz, és miért nem baj.
Záró ülés + utánkövetés
Fenntartási terv: hogyan tartjátok, amit elkezdtetek. Opcionális 1, 3 és 6 hónapos booster ülések.
Az indulás: mindezt egy díjmentes konzultáció előzi meg telefonon vagy Zoomon, ahol kiderül, hogy ez a folyamat való-e nektek. Semmilyen elköteleződéssel nem jár.
Mivel dolgozunk a folyamat során?
Szükségletek
Egészséges és egészségtelen szükségletek; a kérés és az elvárás különbsége; hogyan kérd jól, ami fontos.
Kötődési minták
A 4 kötődési stílus; az üldöző–visszahúzódó dinamika; miért reagálsz éppen így.
Önbecsülés
Hogyan hat az önképed arra, amit elhiszel a szeretetből; a 3 pillér; védekezési stratégiák.
Kommunikációs minták
Gottman 4 lovas (kritika, megvetés, védekezés, elzárkózás); antidotumok; javítási kísérletek.
Konfliktus és örök problémák
Megoldható vs. örök problémák; tűzszünet; mikor van szükség szakemberre.
Intimitás
Az 5 dimenziós intimitás; sebezhetőségi ciklus; EFT: elsődleges és másodlagos érzelmek.
A változás tudománya
Gottman-módszer
40 év kutatás, 3000 pár vizsgálata. Azonosítjuk és semlegesítjük a kapcsolatot romboló mintákat, és felépítjük a megbecsülés kultúráját a hétköznapokban.
Érzelmi fókuszú megközelítés (EFT)
A kötődési minták újraszerkesztése. A fókuszban a mély érzelmi biztonság áll — ahol a sebezhetőség nem kockázat, hanem erő.
Önismereti eszközök és mérés
Nem csak megértés — mérés is. ECR-R kötődési teszt, CSI-4 kapcsolati elégedettség. A változás számmal is láthatóvá válik.
A folyamat díja
- Az ülések megtarthatók személyes vagy online formában.
- Egyéni és páros formában egyaránt elérhető.
- Az ülések száma (általában 6–8) az igényektől és a folyamat mélységétől függ.
A szakértők
Kovács Zoltán
- Ügyvezető · Life & Business Coach
- Mediátor · Tréner
20+ év vezetői tapasztalat multinacionális és KKV környezetben; az elmúlt évtizedben soft skill fejlesztéssel és kapcsolati munkával foglalkozik.
Hevesi Mónika
- Képzésekért felelős vezető
- Life Coach · Mediátor · Tréner
20 év kommunikációs tapasztalat, 17 év a pénzügyi szektorban; több száz kommunikációs és konfliktuskezelési tréninget tartott.
Gyakori kérdések
Egyéni vagy páros formában működik?
Mindkét formában elérhető. A folyamat egyéniben és párként is működik — az első értékelő ülésen megbeszéljük, melyik illik jobban hozzád.
Hány ülésből áll?
Általában 6–8 ülésre. A pontos keret az első értékelő ülés után dől el — közösen, az igények és a mélység alapján.
Hol zajlik?
Személyesen Budapesten (1085 József krt. 37–39.), vagy online videóhívásban is dolgozhatunk.
Mennyibe kerül?
Bruttó 40 000 Ft / alkalom (60 perc). Az ülések számát az igényeid szabják meg.
Hogyan tudunk elindulni?
Egy díjmentes konzultációval, amelyre lentebb, a naptárban foglalhattok időpontot. Telefonon és Zoomon is megtartható, és mindössze annyi a célja, hogy kiderüljön, mire van szükségetek.
Készen álltok tisztábban látni?
Kezdjük egy díjmentes konzultációval, telefonon vagy Zoomon. Átbeszéljük, hol tartotok, és kijelöljük a következő lépést. Kötelezettség nélkül.
Időpontot foglalok →Foglalj időpontot a díjmentes konzultációra
Mielőtt bármiben döntenétek, beszélgessünk. Válassz a naptárból egy szabad idősávot, és átvesszük, hol tartotok, illetve hogy ez a folyamat való-e nektek.
A konzultáció telefonon és Zoomon is megtartható, ezért a foglalásnál jelezd, melyik a kényelmesebb. Kötelezettséggel nem jár.
Ha egyetlen szabad időpont sem felel meg, írj az alábbi űrlapon, és keresünk közös időt.
Jelentkezés a párkapcsolat-javító folyamatra
Töltsd ki az űrlapot, és hamarosan jelentkezünk az első értékelő ülés időpontjával.