Vistaverde · Személyes tanácsadás
Kapcsolódjatok újra egymáshoz — veszekedés nélkül.
6–8 üléses, személyes vagy online folyamat. Átláthatóan dolgozunk a mintákon, a konfliktusokon és az érzelmi közelségen — konkrét eszközökkel, nem általános tanácsokkal.
Kérek tájékoztatást → Hogyan épül fel?Neked szól, ha…
Jó köztetek a szándék, mégis egyre több a félreértés. Nem válságban vagytok — csak valami megakadt.
Ugyanoda futnak ki a beszélgetések. Látod a mintát, de nem tudod, hogyan lehetne másképp.
Szeretnéd érteni a párod reakcióit. Vagy a sajátjaidat. Vagy mindkettőt.
Még időben szeretnétek rendezni valamit — mielőtt nagyobb törés keletkezik.
Kinek szól ez a folyamat?
Egyéneknek
Akik szeretnék megérteni saját kapcsolati mintáikat — miért reagálnak úgy, ahogy, miért ismétlődnek ugyanazok a helyzetek, és mit lehetne másképp csinálni. A folyamat önállóan is elvégezhető, a párod részvétele nélkül.
Pároknak
Akik közösen szeretnének dolgozni a kapcsolatukon. A pár mint rendszer kerül a fókuszba. Mit csinál az egyik, mire reagál a másik — és hogyan erősítik egymás félelmeit, akkor is, ha nem akarják.
Fontos határok: Ez a folyamat nem alkalmas mélylélektani traumák feldolgozására, klinikai depresszió kezelésére, vagy súlyosan bántalmazó kapcsolatokban önálló megoldásként. Ha ilyenre van szükséged, szakirányú terápia az első lépés.
Mit kapsz ettől a folyamattól?
Átlátható keretet
Nem egyszerre zudul rád minden — lépésről lépésre haladunk, és mindig tudod, hol tartasz és merre mész.
Konkrét mondatokat
Olyan kész eszközöket kapsz, amelyeket egy vita, egy távolság vagy egy félreértés helyzetében ténylegesen tudod alkalmazni.
Mélyebb önismeretet
Megérted, mi mozgat belül — mi az, ami automatikusan beindul, és miért. Ez önmagában csökkenti a káoszérzést.
Hogyan épül fel a folyamat?
Feltárás és diagnózis
- Mi zajlik köztetek — mi az ismétlődő minta?
- Szükségletek és kötődési stílusok felmérése
- Hol van a legtöbb elakadás?
Munkafázis
- Kommunikációs minták (Gottman 4 lovas)
- Kötődési sémák és érzékeny pontok
- Konfliktuskezelés és örök problémák
- Intimitás — mi gátolja, mi segíti
- Mélyítő munka: sebezhetőségi ciklus, EFT
Integrációs ülés
- Az eddig tanultak összerakása
- Közös szemlélet kialakítása
- Mi maradt nehéz — és miért nem baj
Záró ülés + utánkövetés
- Mi változott, mi maradt
- Fenntartási terv — hogyan tartjátok, amit elkezdtetek
- Opcionális: 1, 3 és 6 hónapos booster ülések
Mivel dolgozunk a folyamat során?
Szükségletek
Egészséges és egészségtelen szükségletek · A kérés és az elvárás különbsége · Hogyan kérd jól, ami fontos
Kötődési minták
A 4 kötődési stílus · Az üldöző-visszahúzódó dinamika · Miért reagálsz éppen így
Önbecsülés
Hogyan hat az önképed arra, amit elhiszed a szeretetből · A 3 pillér · Védekezési stratégiák
Kommunikációs minták
Gottman 4 lovas (kritika, megvetés, védekezés, elzárkózás) · Antidotumok · Javítási kísérletek
Konfliktus és örök problémák
Megoldható vs. örök problémák · Tűzszünet · Mikor van szükség szakemberre
Intimitás és mélyítő munka
Az 5 dimenziós intimitás · Sebezhetőségi ciklus · EFT: elsődleges és másodlagos érzelmek
A változás tudománya
Gottman-módszer
40 év kutatás · 3000 pár vizsgálata. Azonosítjuk és semlegesítjük a kapcsolatot romboló mintákat. Felépítjük a megbecsülés és elismerés kultúráját a hétköznapokban.
Érzelmi fókuszú megközelítés (EFT — Sue Johnson)
A kötődési minták újraszerkesztése. A fókuszban a mély érzelmi biztonság megteremtése áll — ahol a sebezhetőség nem kockázat, hanem erő.
Önismereti eszközök és mérés
Nem csak megértés — mérés is. ECR-R kötődési teszt, CSI-4 kapcsolati elégedettség, kommunikációs stílus mérő. A változás nemcsak érzés — számmal is láthatóvá válik.
A folyamat díja
Bruttó 40.000 Ft / alkalom (60 perc)
* Az ülések megtarthatók személyes vagy online formában.
* Egyéni és páros formában egyaránt elérhető.
* Az ülések száma (általában 6–8) az igényektől és a folyamat mélységétől függ.
* Az első alkalom értékelő ülés — ekkor dől el a folyamat iránya és mélysége.
A szakértők
Kovács Zoltán
Ügyvezető · Life Coach · Business Coach · Mediátor · Tréner
20+ év vezetői tapasztalat multinacionális és KKV környezetben. Az elmúlt évtizedben soft skill fejlesztéssel és kapcsolati munkával foglalkozik.
Hevesi Mónika
Képzésekért felelős vezető · Life Coach · Mediátor · Tréner
20 év kommunikációs tapasztalat, 17 év pénzügyi szektorban. Több száz kommunikációs és konfliktuskezelési tréning.
Gyakori kérdések
Egyénileg is jöhetek, vagy csak párosan?
Mindkét formában elérhető. A folyamat egyéniben és párként is működik — az első értékelő ülésen megbeszéljük, melyik illik jobban hozzád.
Hány alkalomra kell számítanom?
Általában 6–8 ülésre. A pontos keret az első értékelő ülés után dől el — közösen, az igények és a mélység alapján.
Online is igénybe vehető?
Igen. Személyesen Budapesten (1085 József krt. 37–39.) vagy online videóhívásban is dolgozhatunk.
Mennyibe kerül egy alkalom?
Bruttó 40.000 Ft / alkalom (60 perc). Az ülések számát az igényeid szabják meg.
Ez terápia? Kell hozzá diagnózis?
Nem terápia. Strukturált tanácsadói folyamat — önismereten és kommunikációs eszközökön alapul. Nem kell diagnózis a részvételhez.
Nagy bajnak kell lennie ahhoz, hogy érdemes legyen?
Nem. Ez kifejezetten azoknak szól, akik még időben szeretnének rendezni valamit — nem válságban, hanem elakadásban.
Mi van, ha az első ülés után nem illik hozzám?
Az első értékelő ülés után szabadon dönthetsz a folytatásról. Semmi kötelezettség az első alkalmon túl.
Készen álltok tisztábban látni?
Ha úgy érzed, jó köztetek az alap, csak valami megakadt — ez nektek szól.
Ha szeretnétek kevesebb feszültséggel, több értéssel kapcsolódni egymáshoz — itt az első lépés.